Vaihdevuodet – todellinen syy painonnousuun
Tässä on mitä kehossasi todella tapahtuu.
Aineenvaihdunta hidastuu
Vaihdevuosien aikana aineenvaihdunta hidastuu noin 250 kaloria päivässä. Jos jatkat syömistä kuten ennenkin, nämä kalorit varastoituvat. Matematiikka on yksinkertaista, mutta ikävää.
Lihasmassa vähenee – ja juuri lihakset polttavat suurimman osan kaloreista levossa. Vähemmän lihaksia = vähemmän energiankulutusta = enemmän rasvaa.
Rasva jakautuu uudelleen
Kansainvälinen vaihdevuosiyhdistys toteaa: vaihdevuodet eivät aiheuta painonnousua, mutta lisäävät vatsarasvaa. Aiemmin estradiolihormooni ohjasi rasvan kerääntymistä reisille ja pakaroille – terveellisempään jakaumaan. Kun sen taso laskee, rasva alkaa kerääntyä vyötärölle.
Tämä ei ole vain kosmeettinen ongelma. Sisäelinten ympärillä oleva viskeraalinen rasva lisää diabeteksen, sydänsairauksien ja metabolisen oireyhtymän riskiä.
Mitä kliiniset tutkimukset kertovat
Viralliset tiedot
Kolmessa kliinisessä tutkimuksessa, joissa oli mukana 196 Evorel Conti -hoitoa saavaa naista, painonnousu ei ollut yleisten sivuvaikutusten listalla (≥5 % tapauksista). Yleisimpiä reaktioita olivat: ärsytys laastarin kiinnityskohdassa (11,7 %), kuukautishäiriöt (7,1 %), päänsärky (8,2 %) ja rintojen arkuus (5,1 %).
Voiko hormonaalinen korvaushoito auttaa painonhallinnassa?
Kyllä, mutta välillisesti. Tutkimukset osoittavat, että hormonaalinen korvaushoito voi ehkäistä painonnousua ja jopa edistää rasvan vähenemistä lisäämällä merkittävästi rasvojen hapettumista ja vaikuttamalla positiivisesti energiankulutukseen.
Tanskalainen osteoporoosin ehkäisytutkimus seurasi 2016 naista viiden vuoden ajan. Tulos? Hormonaalista korvaushoitoa saaneet naiset nousivat vähemmän painossa (1,94 kg) verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet hormoneja (2,57 kg). Ero selittyi vähäisemmällä rasvakudoksen lisääntymisellä.
Naisten todelliset kokemukset: foorumit eivät valehtele
Ristiriitaisia tarinoita
Potilaskeskustelupalstoilla kuva on kaksijakoinen. Joku kirjoittaa: ”En noussut grammaa vuodessa Evorel Contilla”. Toiset valittavat 5–7 kilon noususta muutamassa kuukaudessa, vaikka ruokavalio ja liikunta pysyivät ennallaan.
Yksi nainen kertoi:
”Olen 41-vuotias, käytän Evorel Contia – samat oireet. Noussut painossa, luut särkevät niin että herään öisin.”
Toinen kertoi:
”Käytin Evorel Sequiä, en noussut painossa. Luulen, että laastari antoi tarpeeksi estrogeenia hormonitasapainoon.”
Miksi reaktiot ovat niin erilaisia?
Perimällä on valtava rooli. Jos perheesi naiset ovat keränneet painoa vatsan alueelle vaihdevuosien jälkeen, todennäköisyytesi toistaa sama kaava on suurempi.
Elämäntavat ovat toinen keskeinen tekijä. Liikunnan määrä, unen laatu, stressi, ruokavalion tyyppi – kaikki tämä vaikuttaa painoon enemmän kuin hormonilaastarit.
Tilapäinen nesteen kertyminen – ei rasvan lisääntymistä
Tässä on ero.
Jotkut naiset huomaavat turvotusta tai pöhöttymistä Evorel Contin käytön ensimmäisinä viikkoina. Kyse on nesteen kertymisestä, ei rasvakudoksen kasaantumisesta. Vaaka näyttää enemmän, mutta kyse on vedestä, joka yleensä häviää 2–3 kuukauden sopeutumisen jälkeen.
Nesteen kertymisen merkkejä:
- Nilkkojen, jalkojen tai käsien turvotus
- Raskauden ja pöhöttymisen tunne
- Nopea nousu (1–2 kg viikossa)
Jos tämä koskee sinua – tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta auttavat selviytymään muutoksista. Vähennä suolaa, juo riittävästi vettä (paradoksaalista, mutta auttaa), liiku.
Miten Evorel Conti hyödyttää kehoa
Suoja osteoporoosilta
Kliiniset tutkimukset osoittivat, että 74 %:lla Evorel Contia käyttävistä naisista luuntiheys säilyi tai lisääntyi. Tämä vähentää lonkkamurtumien ja muiden murtumien riskiä.
Aineenvaihdunnan tuki
Estrogeeni lisää lepometabolian nopeutta keskimäärin 222 kilokaloria päivässä. Se on kuin ylimääräinen 30 minuutin kävely ilman vaivaa.
Hormonaalinen hoito auttaa säilyttämään lihasmassan, joka luonnollisesti vähenee iän myötä. Enemmän lihaksia = enemmän poltettuja kalorioita myös levossa.
Käytännön vinkkejä: mitä tehdä juuri nyt
Ruokavalio merkitsee
Välimeren ruokavalio on osoittanut tehokkuutensa. Enemmän kasviksia, kalaa, oliiviöljyä, pähkinöitä. Vähemmän sokeria, prosessoituja elintarvikkeita, transrasvoja.
Älä tee tiukkoja dieettejä – ne hidastavat aineenvaihduntaa entisestään. Kohtuullinen kalorivaje (300–500 päivässä) toimii paremmin kuin radikaalit rajoitukset.
Liikunta – ei vaihtoehto, vaan välttämättömyys
30 minuuttia fyysistä aktiivisuutta useimpina viikon päivinä. Kuulostaa banaaliselta? Toimii pettämättä.
Lihaskuntoharjoittelu 2–3 kertaa viikossa auttaa säilyttämään lihasmassan. Ei tarvitse nostaa tankoakaan – käyvät kehonpainolla tehtävät liikkeet, vastuskuminauhat, kevyet käsipainot.
Uni – aliarvostettu tekijä
Univaje häiritsee nälkähormonien (greliini) ja kylläisyyshormonien (leptiini) tasapainoa. Tulos – syöt enemmän, vaikka et edes huomaa sitä.
7–8 tuntia laadukasta unta on ratkaisevan tärkeää. Säännöllisyys auttaa: mene nukkumaan ja nouse samaan aikaan, myös viikonloppuisin.
Milloin on syytä hakeutua lääkäriin
Jos huomaat:
- Nopean painonnousun (yli 2–3 kg viikossa)
- Voimakkaat turvotukset, jotka eivät poistu
- Jatkuvan vatsan pöhöttymisen usean kuukauden hoidon jälkeen
- Muita huolestuttavia oireita
Keskustele lääkärin kanssa hoidon muuttamisesta. Saatat tarvita eri annoksen tai muun hormonaalisen korvaushoidon muodon. Geelit ja voiteet mahdollistavat joustavamman annostelun – voit aloittaa yhdellä annoksella ja lisätä vähitellen.
Evorel Contin vaihtoehdot
Jos laastarit eivät sovi, on muitakin hormonaalisen korvaushoidon vaihtoehtoja:
- Geelit (Oestrogel, Sandrena) – levitetään iholle, helppo annostella
- Tabletit (Kliovance, Kliofem) – käteviä, mutta käyvät maksan läpi
- Muut laastarityypit (Estradot, Evorel Sequi)
Jokaisella muodolla on etunsa ja haittansa. Valinta riippuu oireistasi, sairaushistoriastasi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.
Tärkeintä painosta ja Evorel Contista
Ei laastari tee sinua raskaammaksi – vaihdevuodet muuttavat aineenvaihduntaa. Tieteelliset tiedot eivät vahvista, että hormonaalinen korvaushoito aiheuttaisi painonnousua.
Pelko painonnoususta on yksi tärkeimmistä syistä, miksi naiset kieltäytyvät hormonaalisesta hoidosta tai lopettavat sen ennenaikaisesti. Noin 20 % naisista lopettaa hormonaalisen korvaushoidon juuri painoon liittyvien pelkojen takia, vaikka todisteet sanovat päinvastaista.
Kilot ovat luonnollinen osa siirtymistä vaihdevuosiin, ja ne liittyvät hormonaalisiin muutoksiin ja aineenvaihdunnan hidastumiseen. Tämä tapahtuu riippumatta siitä, käytätkö Evorel Contia vai et.
Terveelliset elämäntavat, oikea ruokavalio, säännöllinen liikunta ja laadukas uni – nämä todella toimivat painonnousua vastaan. Hormonaalinen hoito voi olla liittolainen tässä taistelussa helpottaen vaihdevuosien oireita ja auttaen ylläpitämään aineenvaihduntaa.
Luota tieteeseen, kuuntele kehoasi, keskustele lääkärin kanssa. Ja muista – vaihdevuodet eivät ole vartalosi tuomio.